冷え性の原因は筋肉量？
みなさん こんにちは。
朱です。
本日は 冷え性 のコラムです。
人類の敵といったら
冷え性が多いかと思います。
原因と対策を見ていきましょう♪
〈 原因 〉
原因は、末梢の毛細血管が収縮し
血流が滞ることで温かい血液が手足の先まで
届かずに冷えてしまうから冷え性が発生します。
要因は生活習慣が大きく関わってきて
・ストレスや自律神経の乱れ
過度なストレスは交感神経を活性化させます。
交感神経とは戦うための自律神経であり
末梢の毛細血管を収縮させ
末梢の血液循環を悪化させます。
・食生活の乱れ
脂質や糖質を多量に含む食事を摂ることは
血液の粘稠性を増加させ
血液をドロドロにします。
ドロドロになった血液は循環しにくく
血流が低下します。
さらに、脱水になれば粘稠性はさらに高まります。
・運動不足
運動不足は血流の減少につながるため
より末梢へ血液が届きにくくなります。
また運動は熱産生を促すので、
運動不足になると体温の熱が作られにくくなります。
・喫煙
タバコに含まれるニコチンは
副腎に作用しカテコールアミンを分泌させ
血管収縮、血圧増加、脈拍増加を引き起こします。
血管収縮が原因で末梢循環への血流が悪化します。
・女性のほうが発症しやすい
病気ではありませんが、
性差も冷えに影響があります。
女性はホルモンの影響を受け、
男性に比べ筋肉量が少なく脂肪量が多いので
冷えが発生しすいと言われています。
女性の周期でも影響を受け、
特に生理中は血液量が減少するので
末梢循環が低下ていきます。
〈 種類 〉
「四肢末端型」「下半身型」「内臓型」「全身型」の4種類に大きく分けられます
・四肢末端型
【 発生する人 】
10代から20代の若い女性の中でも
やせ形や過度なダイエットを行っている女性に多く見られます。
【 特徴 】
● 四肢の末端が冷える
● 寒い場所では手足の先から冷える
● 冷えと同時に頭痛や肩こりを感じす
・下半身型
【 発生する人 】
30代以降の男女に見られるタイプです
【 特徴 】
● 手は温かいが、足は冷たい
● 上半身に汗をかきやすい
● 寒い場所ではふくらはぎや足先が冷えやすい
・内臓型
【 発生する人 】
「隠れ冷え性」とも呼ばれる内臓型は、
30歳以上の女性によく見られます。
ぽっちゃり体型の方や食欲旺盛な方でも、
このタイプの冷え性である人がいます。
【 特徴 】
● 体の表面は温かいけれど、お腹が冷る
● 全身に汗をかきがち ※汗によって冷えやすい
● 厚着をしても体の冷えを感じる
● 寒い場所で下腹部や太もも、二の腕が冷る
● 冷えと一緒にお腹の張りを感じる
・全身型
【 発生する人 】
常に体温が低く、季節を問わず寒さを感じるタイプの冷え性です。
年齢問わず、自覚症状がないケースも多く見られます。
【 特徴 】
● 1年中冷えを感じてが自覚症状が乏しい
【 補足 】
自覚がないので一番危険なタイプです。
慢性的なだるさが全身型の症状として出るので
そのままにしておくと身体機能の低下にもつながります。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
自覚がないのが一番怖いですね。
次は対策をお伝えします♬
今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
アートネイチャについて♪
みなさん こんにちは。
朱です。
本日は アートネイチャー のコラムです。
増毛の会社なので
急に髪の毛を増やしたい人にとって
部位や毛量を調整できるので
ベストな会社です♪
〈 アートネイチャーって？ 〉
アートネイチャー は人工毛を使用して
薄毛対策が出来るサロンとなっています。
カツラの作成分野では圧倒的な支持を得ています。
昔から今までのカツラ作成のスキルを活かし
人工毛を使った増毛が出来ます。
人工毛ですが自然な感じ増毛できます。
加えてウィッグや増毛は様々な最新技術を使っています。
なので自毛のように馴染み水や風に
強い耐久性のあるウィッグがつくれます。
植毛を考えお店を考えた際
他店だと県をまたいで通わないとダメなこともありますよね。
アートネイチャー は全国で 170 店舗ほどありますので
自分の通いやすい店舗を選択できます。
〈 増毛に関しても様々なプランがある 〉
アートネイチャー は増毛に関するプランが沢山あり
自分の頭髪をチェックし自分に合った増毛プランを提案してもらいます。
髪の毛の長さを長くしたいのか？
密度を増やしたいのか？
自分の髪の悩みに合わせたプランを選択が出来るのも
アートネイチャー の強みのひとつです。
シリーズの主な違いは次の通りとなっています。
・生え際を増毛したい人 → マープナチュレ
・目立つ部位だけを増毛したい人 → マープトレン
・全体的に増毛したい人 → マープライブ
・薄毛がかなり進行している人 → マープクロス
・短時間で増毛したい人 → マープリボーン
増毛は自分の髪の毛1本に対して人工毛を結びつけていきますが、
自毛の量が少ないと増毛にも限界があります。
マープリボーンは
自毛に結びつける本数に限度がないのである
程度まとまった人工毛をつけることが可能ですので
髪の毛の密度を多く作れます。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
アートネイチャーではヘアチェックを
無料カウンセリングの中で行っています。
マイクロスコープをつかい
頭皮や髪の状態をチェックし
丁寧なカウンセリングを行っています。
今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
美を維持するために ～ やめること・やりすぎない事 ～
みなさん こんにちは。
朱です。
本日は 美を維持するため のコラムです。
千里の道も一歩より
つまり何ことも
継続が大切です♪
〈 洗顔 〉
毎日朝と夜の 1 日 2 回
その洗いすぎが肌のバリアであるオイルまで取り去って
敏感肌や肌トラブルの原因にであこともあると言います。
工夫として
朝は拭き取り化粧水や水ですすぐだけにするなど
やり方を軽いものに変更することで
肌を過剰な洗いすぎから守りましょう。
〈 メイク 〉
メイクって楽しいので、
ついついやりすぎてしまって厚化粧になることってありませんか？
作り込みすぎてしまうと、
自分の素顔に自信が持てなくなることもあるのです。
もちろんメイクで大冒険をしてみるのも楽しく
自分の顔が変わってゆくのか見るのも面白いですよね。
しかし、自分自身の素顔と向き合うことも忘れずにしましょう。
〈 シャンプー 〉
日本では毎日髪を洗うのが一般常識ですが
外国は2、3日おきという人も珍しくないです。
シャンプーで毎日洗うのは頭皮なので大きな負担になります
加えてドライヤーで乾かすが熱ダメージになります。
水で洗い流す必要のない
ドライシャンプーを活用するなどし、
頭皮へストレスをかけないように心掛けてましょう。
長期的に見ると、それが美容につながっていきます。
〈 化粧水やクリームを何種類もつける 〉
洗顔後に何種類の化粧水やクリームをつけています？
実はケアはしすぎはかえって逆効果になることもあります。
もちろん個人差があるので一概には言えませんが、
化粧水はつけると潤った感覚になりますが
化粧水をつけ実際に潤うのは
実はお肌の表面 0.02 mmの角質層だけの話になります。
大体サランラップ 2 枚分です。
その薄い層に化粧水をつけすぎると角質層がふやけてしまい
※イメージはお風呂に長時間入浴すると皮膚がふやけるような感覚です。
叩いて浸透させようとしても一定しか浸透せずに皮膚トラブルの原因になるだけです。
実はクリームもつけすぎると
油分が多くなり肌トラブルになってしまいます。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
何事もし過ぎずにバランスよく
行っていきたいですね♬
今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
眉毛の書き方について ～ 印象が全然変わる ～
みなさん こんにちは。
朱です。
本日は 眉毛 のコラムです。
眉毛の書き方で
印象が全然変わっていきます。
自分の理想とする
眉毛を書いていきましょう♪
〈 平安時代は眉毛を全剃り！？ 〉
筆を使用して粉を使い眉のメイクをするのは
ここ近年にはじまったことではありません。
例えば、平安時代はの貴族たちの間では
ポッテリとした “ 麻呂眉 ” が流行していました。
現代では基本となる眉毛は残しつつ
はみ出した分に対し毛抜きで抜いたり
カミソリで剃り形を整えますが、
当時は眉をすべて剃っていたのそうです。
すべて抜いたりそり落としたりすることは
” 引き眉 ” と言われて抜いた眉の上から白い粉を塗って
もともとあったの眉毛の位置より少し上に ” 眉墨 ” というものを使い
楕円形の眉毛を描いていました。
殿上眉ブームは江戸時代まで継続していますが、
明治時代になり西洋の文化が入ってくると
時代の変化で眉の形は少しずつ変化していっています。
〈 眉毛の上手な描き方・整え方って？ 〉
目は顔の印象が決まる重要なパーツです。
中でも眉毛は、
顔の約 80 ％を決定するといわれています。
好感度の高い目元を目指すなら
” 黄金バランス ” を把握してみましょう。
目元を美しく演出するためにバランスを意識し
骨格にに合致する眉毛を描きましょう。
美眉に仕上げるためのポイント4つです。
・眉頭 → 目頭より若干内側につくる
・眉山 → 黒目と目尻の間につくる
・眉尻 → 小鼻と目尻の直線上につくる
・眉頭と眉尻 → 大体平行になるようにつくる
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
黄金バランスを把握して
日々眉を描いていき
美しい眉を手に入れていきましょう♬
今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
脱毛の種類って ～ 抜いていきましょう ～
みなさん こんにちは。
朱です。
本日は 脱毛の種類 のコラムです。
脱毛ってなんか
痛そうなイメージってないでしょうか？
様々な脱毛方があります♪
〈 自己脱毛って 〉
自己処理は色々と方法がありますが、
自己処理にはメリットだけでなく
デメリットもあります。
・メリット
時間を選ばず脱毛できる点や
周知されないなどがあります。
他の治療と比較し自己処理であれば
コストもかからずお財布に優しい方法です。
小さい範囲の体毛を手軽に処理できる点が
セルフ脱毛の大きな魅力です。
・デメリット
毛抜きやカミソリによる自己処理は
肌に大きく負担がかかってきます。
結果として色素沈着や
埋もれ毛などの問題が起きやすくなります。
定期的に肌に強い刺激を与え続けると、
黒ずみやシミの原因になっていきます。
家庭用脱毛器は肌にかかる負担が
事故処理に比べて少ないうえ安全ですが、
エステサロンやクリニックに比べて脱毛効果が低いです。
よって、何度も毛の処理をせねばならず手間とお金がかかってきます。
また自己処理の範囲は自分の手の届くのみなので
全身脱毛はできないでしょう。
〈 医療脱毛 〉
レーザーを照射して毛を生やす組織を破壊し脱毛する手法です。
医療脱毛は専門医師のいるクリニックでのみ行えます。
医療脱毛の特徴は、
照射パワーが強く、脱毛したい範囲の毛根にダメージを与え、
毛根細胞に栄養を送る組織を破壊します。
そのため毛の再生率を低くすることができるので
永久脱毛が実現できるます。
〈 美容脱毛 〉
美容脱毛のメリットは医療脱毛に比べて安価です。
脱毛サロンは数多くキャンペーンを開催しているため
比較的安い価格で脱毛ができます。
初めて脱毛にチャレンジする人や若い人でも
脱毛サロンであれば気軽に始められるます。
脱毛サロンでは、医療脱毛よりもパワーが弱いため
肌への負担が少ない施術です。
肌が弱い方、強い刺激が苦手な人は脱毛サロンがオススメです。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
自分の肌の質や
コスト面などあるので
自分に合った施術をやっていきましょう♬
今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
薄毛対策 ～ 生やしていきましょう ～
みなさん こんにちは。
朱です。
本日は 薄毛対策 のコラムです。
予防すれば進行を食い止められるかもですね♬
〈 髪の悩みの解決は頭皮ケアが基本 〉
人間は約 60 兆個の細胞で構成されていて
毎日約 4,500 億個もの細胞が入れ変わっています。
しかし、年齢が上がるにつれ
血流が悪くなり細胞に栄養が運ばれにくくなります。
その結果、頭皮がうっ血し、細胞の生まれ変わりが遅くなっていきます。
それがきっかけに、薄毛になりやすくなるのです。
細胞が活発的に生まれ変われば
頭皮も髪も再び元気になっていきます。
また、頭皮は汗腺の働きも活発で、
汗も他に比べるとたくさん分泌されます。
実は頭皮とは、人間にとって大切な排泄器官でもあります。
排出された皮脂や汗、頭皮についたホコリなどの汚れは
1日でもそのまま放置しておくと
頭皮の環境を悪化させることに繋がりなります。
髪の根本的な悩みは、
その土台である頭皮の環境が悪ければ
それに伴い髪の毛は抜け落ち、細く薄毛になりがりです。
頭皮の細胞を活発化させるためには頭皮タッチマッサージ
頭皮を清潔に保つためには正しいシャンプー
その両方を日々の習慣化させることが大切です。
〈 頭皮に良い食生活って？ 〉
タンパク質髪の基本成分であるケラチンのもとになる
上質のアミノ酸を含むタンパク質が
多い肉や魚などの食品を摂取することが推奨されています。
ただし問題になるのは、脂肪分を摂り過ぎることです。
頭皮の下にある皮脂腺から分泌される皮脂の量は、
健康に保つために重要な役割を果たしていますが、
脂肪分を摂り過ぎることで皮脂の分泌が
異常に多くなり、脂漏性脱毛の原因になってしまいます。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
タンパク質はとらなきゃですが
脂質のとりすぎは
頭皮の環境にも悪影響が出てきますね♬
今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
アロマセラピーについて ～ 最高癒し空間のへ♪ ～
みなさん こんにちは。
朱です。
本日は アロマセラピー のコラムです。
空間をきれいにすることも必要ですが
香りも気を使うといい感じになります♬
〈 アロマセラピーとは？ 〉
Aroma （香り）とTherapy （治療・療法) を合わせた言葉で
日本語では 『 芳香療法 』です。
アロマセラピーの効果は
基本自然由来の花、葉、果皮、樹皮などから
抽出した精油（エッセンシャルオイル）を用いて
心身をリフレッシュさせたり
生活の中に様々な形で役立てるものです。
使用経験のない人には
「良い香りを嗅いでリラックスする」
「精油の香りで気分転換を」といった印象しかない方も
多いかもしれません。
しかし、アロマセラピーは奥が深く、
色々と活用法があります。
正しい利用法、知識を学び、
香りに包まれた素敵な空間を楽しみましょう。
〈 香水の違いは？ 〉
アロマと香水の共通点は ” 香りを楽しむ ” という部分では同じですが
実は大きな違いがあります。
アロマの場合は自然の植物や樹木などから抽出した天然成分で
柔らかく優しい香りが大脳を刺激して
心身ともにリラックスやストレス解消などの
効能があると言われています。
香水は合成香料を使用し作られた香り化粧品です。
起源は体臭をカバーするのを目的とし
作られたという歴史があり、
強い香りで残香性があるのが特徴です。
〈 合成された自然の香りは？ 〉
同じ香りに感じても
天然香料と合成香料は構成成分が異なります。
その為、合成香料から作られたラベンダーの香水は
同じようにラベンダーの香りがしても
ラベンダーのアロマと同じ効能は得られません。
また、香水は刺激が強いので
香料アレルギーや化学物質過敏症を発症してしまう人もいますので
要注意です。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
やはり、自然由来の成分が
体にもよさそうですね♬
今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
