熱中症対策について

みなさん こんにちは。

朱です。

本日は 熱中症対策 のコラムです。

今の時期は

天候も安定せずに

暑かったり

寒かったり

気温が安定しませんね。

熱中症対策をしていきましょう♪

〈 なぜ起こるのか？ 〉

我々 人間の体の中では

常に「熱」が発生しています。

その熱は、皮膚から放熱したり

汗をかき

体の中に溜まらないようになっています。

体温が 36 ℃前後にキープされているのは

そういった体の中の熱を

外に逃がす効果があるからです。

この人間の体に

初めから備わっている

体温調節を ” 体温調節機能 ” といいます。

ところが、気温が高い場所や

湿度が高い場所に長くいることで

体温調節機能がうまく作動せず

体の中の熱を外に

逃がすことができなくなってしまって

体の中に熱が留まって体温が上昇し

急にたくさんの汗をかいたりして

体の中の水分や塩分・ミネラルが失われてしいます。

そして体の調子が悪くなり

頭痛（ずつう）や目まい

吐き気といった、さまざまな症状が出てきます。

〈 対策は？ 〉

・暑さを避ける

感染症予防には冷房中の換気が必要ですが

室内温度が高くなるため、温度をまめに設定を心がけましょう。

・適宜マスクを外す

気温・湿度の高いときや

負荷のかかる作業・運動の際のマスクの着用は

熱がこもり、呼吸しづらくなることがあるので

周囲の人との距離をとり

適宜マスクを外して休憩をしましょう。

・こまめに水分補給

・日頃から健康管理

睡眠、食事をきちんと摂り

生活リズムを整えましょう。

体温測定など健康チェックを行い

体調が悪いと感じたら自宅で静養を心がけましょう。

・暑さを見込んだ体作り

外出自粛の影響で

体力の低下や暑さに

馴れていない時は

熱中症のリスクが高くなるため

3 密を避けて適度に運動をしましょう。

〈 まとめ 〉

今回の記事はいかがでしたか？

熱中症対策をして

命を守りましょう♬

今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、

よろしくお願いします。