飲酒について ～ リラックス効果はあるけど飲み過ぎ注意です ～
みなさん こんにちは。
朱です。
本日は 飲酒 のコラムです。
お酒は陽気になるし
少量であれば
血流もよくなり体に良い効果があるようです♪
〈 お酒の歴史 〉
実は縄文時代から、日本ではお酒が飲まれていたと言われています。
つまり、日本では縄文時代から果実酒が飲まれていたと推測されています。
実は日本で最初に飲まれたお酒は、
日本酒ではないかもしれません。
〈 正しい飲み方って 〉
・カロリーの低いもお酒を選ぶ
ハイボールがオススメでビールの1/3のカロリーとなっています。
・つまみは野菜かタンパク質を中心に接種する
飲酒するとアルコールを分解するために
炭水化物（糖質）が食べたくなりますが
野菜とタンパク質を中心に食べましょう。
・飲んだあとは、水分を接種しましょう。
・2次会は行かず帰宅する
2次会に行くことは
就寝時間が遅くなりますので
いつも寝ている時間に
間に合うように早めに帰りましょう。
・お酒を飲むと睡眠の質が下がる
睡眠時は副交感神経が優位になるので
脈拍数は下がりますが
お酒を飲むと脈拍数が上がったままなので
良質な睡眠はとれません。
・二日酔い対策商品を飲む
ウコンエキス配合の健康飲料やサプリはオススメです。
ウコンの色素成分「クルクミン」が肝臓の働きを助けて
摂取しておくと酔いにくくなります。
Ｌ-システイン、肝臓水解物、
ウルソデオキシコール酸などを含んだ医薬品もオススメで
ドリンクや錠剤タイプなど色々です。
主成分が肝臓の代謝を助けたり、
アルコールを処理する過程で発生する
有害物質の分解を助ける効果があります。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
飲酒も付き合い方次第で
リラックス効果もあるようですね♬
今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
